模特老師推薦給你：兩種水果加運(yùn)動(dòng)組合瘦身方法


很多人一到夏天就為穿衣服天天煩惱，感覺好多衣服都不合身，于是上網(wǎng)看各種減肥方法，結(jié)果嘗試了一兩次就放棄了，這種現(xiàn)象非常的普遍。

就最近幾天我們羽翼國際模特學(xué)校老師就收到了幾個(gè)網(wǎng)友的提問，怎么讓自己快速瘦下來，還有問到模特是怎么減肥的等等。

給大家推薦我們老師之前分享的《模特姐姐教你節(jié)食減肥不如每天做好這幾點(diǎn)》、《模特是怎么瘦腿的？只須學(xué)會(huì)這兩招》，相信對(duì)大家有幫助。

這里呢就為大家分享模特老師推薦的兩種水果加運(yùn)動(dòng)組合瘦身方法，關(guān)鍵是看完下面的瘦身方法后要用起來。


第一種、水果組合吃法+運(yùn)動(dòng)組合減肥：葡萄+柑橘+半小時(shí)瑜伽+15分鐘散步或逛街

羽翼國際老師建議每日三餐飯前飯后都吃些葡萄+柑橘，吃到想喝水為止，由于葡萄含有豐富的糖份，每天當(dāng)吃飯前吃點(diǎn)葡萄有助于解除饑餓感，從而可以幫助我們控制飲食量。

還有柑橘含有豐富的維生素C，具有水份多和降脂功效，建議柑橘在飯后吃比較好。

每天下班后抽出15分鐘左右的時(shí)間到附近公園散步或逛街，同時(shí)還建議每次吃完飯之后也要走動(dòng)走動(dòng)。


第二種、水果組合吃法+運(yùn)動(dòng)組合減肥：黃梨+西柚+跳繩

黃梨含有分解蛋白質(zhì)的酵素，可以幫助我們消化含有蛋白質(zhì)的食物，一般不建議空腹的時(shí)候吃，所以我們一般建議飯后20分鐘左右吃，這樣有助于腸胃的消化。

再就是西柚含有豐富的鉀質(zhì)，有非常好的減脂肪的作用，而且西柚所含的能量較低多吃也不容易胖，是模特瘦身減肥的秘密法定，不可不吃喲，一般建議中午吃過飯后休息的時(shí)候吃。

接著關(guān)于跳繩羽翼國際老師講到，每天早晨起床吃完早飯和水果后，休息個(gè)10分鐘左右，再來兩組跳繩，每組分別跳20下，注意跳繩時(shí)不要一口氣跳完，要注意呼吸要自然均暢，再就是晚上吃晚飯前10分鐘跳兩組。


這兩種組合減肥方法你只需任選一種每天堅(jiān)持，相信不出一個(gè)月你就會(huì)感受到瘦身帶給你的快樂！


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