提到減肥大家基本都會想到用節食減肥，認為這樣即方便又不費力，但往往想法很理想現實卻很骨感。

包括我自己還有身邊做模特的姐妹們，幾乎都經歷過節食減肥的折磨，不但不能減肥還把自己每天餓的頭暈眼花的。

其實對于做模特這行的我們來說，要想在這個行業收獲更多，身材是隨時要保持最好的狀態的。

除了節食減肥我們也嘗試過很多的減肥方式，但最終越來越發現刻意的去減肥，實際上是不靠譜的。

無論是任何一種減肥方式如果用刻意的方式去減肥都會厭倦，從而導致半途而廢。

于是在后來我漸漸的了解到，最好的保持身材的方式，還是我們的日常習慣。

因為只有將我們的日常習慣，慢慢的發展成以健康瘦身的好習慣，那么只要我們一旦適應這么個好習慣，那么對于減肥來說絕對是非常有幫助的。

這系列過程呢我就不多說了，其實都是走了很多彎路的，我就直接分享分享，作為模特日常生活的這些好習慣。

只要你一天一個進步，相信用不了多久，你就會慢慢的適應這些健康瘦身的好習慣，那么接下來就要恭喜你啦！


1，首先一個要注意的是睡眠，我們每天要有一個良好的生活作息，特別是忙了一天以后，晚上盡量早點睡覺，最晚不要超過10點半。

這點要求可能對很多人來說不太容易實現，畢竟現在大家都喜歡在晚上刷短視頻，聊聊天啥的。

其實我自己又何嘗不是呢，沒辦法呀，為了自己的好身材不得不一點一點的改變自己，真的發現當自己真的改變這點習慣之后，給我帶來的變化是很大的。

至少讓自己的皮膚還有每天的精神狀態好了很多，更重要的是發現非常重要的一點，那就是自從養成了早睡早起的習慣之后，我很少出現暴飲暴食的狀態，這對我來說絕對是一個非常重要的改變。

其實要讓自己身材越來越好，重點是不要讓自己每天精神不好，而讓自己處于又疲憊和累的狀態，這是減肥的大忌。

所以好的睡眠是保持好身材的最關鍵的一點，這一點建議大家要重識。


2，多喝溫開水，記得以前的時候我一天很難得能喝一杯溫開水，那時候覺得溫開水沒啥味也不好喝。

基本上每天都是將各種好喝的飲料當水喝的，后來通過學習減肥發現飲料是絕對要少喝的，具體為什么我就不說了，這都是常識了。

建議大家主要在這幾個點多喝溫開水，分別是早上起床時、每次飯前飯后，建議大家要喝上一到兩杯溫開水。

還有一個重要的時間段，就是每天中午到晚上7點之間，這個時間段也要多喝溫開水，因為這個時間段的飯點時間較長，而且一般下午這個時間段會比較繁忙一些，所以多喝水不僅僅可以給身材補水，更重要的是可以讓自己精神飽滿，不感覺到疲倦，因為疲倦也是導致肥胖的非常關鍵的隱形動力。


3，熟悉日常食材的營養作用，建議大家平時空閑時多學習日常生活中經常吃的食物的營養作用，比如像大米、面食、各種青菜、肉類等等。

因為，導致身材肥胖最重要的還是飲食，這也是為什么很多人老是說自己也沒吃多少，為什么也會發胖，又或者有的人明明不餓，為什么一旦開口吃飯就又會停不下來，等等。

如果你熟悉了日常生活中經常要吃到的這些食物的營養作用，就會知道什么食物可以多吃，什么食物要少吃，以及食物之間如何搭配著吃，等等。

這樣你就會慢慢的發現，原來不用節食減肥也一樣可以讓自己有個好身材，因為你吃對了就不會胖。


4，每天要多活動，平時要減少長時間坐著不動或者躺著，更不要忽略這個習慣，絕大部分人大腿肥胖以及腰部肥胖都是因為這個習慣沒有重識的原因。

建議大家平時坐著辦工時間不要超過20分鐘，每20分鐘左右就站起來走動走動。

同時還建議大家每天抽出點時間做下形體運動，比如壓腿、貼墻、肢體伸展等，讓身材保持年青狀態。


以上幾點大家只要日常生活當中運用了起來，相信比節食減肥要實際的多，而且不僅僅讓你擁有模特般身材氣質，還可以讓你擁有一副健康的好身體，最后也祝福伙伴們越來越瘦越來越美！